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教育監査の
コラム
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VOL.302 2016/04/08
「いらいらする！」
渋滞にいらいら。
友人や同僚の行動や発言にいらいら。
お金がなくていらいら。
世の中には、いらいらすることがたくさんありますよね。
人間関係だったり、時間やお金のことだったり。。。
しかし、どれも原因は次のポイントです。
「余裕がない」ということです。
いらいらの正体は「余裕不足」です。
余裕がないときに発生する気持ちです。
いらいらしている人は、必ず余裕がありません。
キレやすい人ほど、時間やお金、人間関係や自分に余裕がなかったりします。
たとえば、通勤の渋滞にいらいらするのは、時間に余裕がないときです。
時間に余裕がないから、ちょっと渋滞しただけで、いらいらしてしまいます。
買い物で衝動買いをしていらいらしてしまうのは、お金に余裕がないときです。お金に余裕がないから、間違えた買い物にいらいらしてしまいます。
喧嘩をしていらいらするのは、言うまでもなく、人間関係に余裕がないときです。
また自分に余裕がないからという理由もあるでしょう。
いらいらするのは、あなたの性格の問題ではありません。
ただ、気持ちに余裕のない生活を送っているという「生活スタイル」に少し問題があるだけです。
余裕のある生活スタイルに変えれば、自然と気持ちにも余裕が出て、いらいらしにくくなります。
いらいらを解消するためには、まずなにより「余裕を作ること」が先です。
そして、気持ちが落ち込みやすい人は、とかく自分のことばかり考えているからすぐ落ち込むんです。
「自分はどう思われているのかな、どう見られているのかな」
「自分はみんなから好かれているだろうか」
「自分はほかの人と比べてどうだろう」
ほら。自分ばかりに向いていませんか？
気持ちが内側へと向いているので、自分を傷つけやすく、自分で自分を痛めてしまいます。
自分の気持ちを大切にしすぎるあまり、ちょっと傷がついただけで、落ち込んだり怒ったりするんです。
小さなトラブルでも、すぐ動転して、気持ちが不安定になります。
人とすれ違いざまに、ちょっと肩がぶつかっただけで、むかっとします。
「痛いな！」と怒鳴ってしまうのは、自分のことを大切にしているからです。
注意が自分に向いているので、相手のことより、まず自分のことを先に考えます。
いらいらしない人になるためには「あなた、あなた」と考える人になればいいんです。
相手のことを思う気持ちがあれば、自然といらいらすることがなくなります。
人と肩がぶつかっても「痛いな」と思う前に「大丈夫ですか、けがはないですか」と相手を心配する言葉が出てきます。
注意や関心が相手へと向いているため、自分のことより相手のことを先に考えます。
「自分、自分」と考えすぎていませんか？
いらいらしない人になるためには「あなた、あなた」と考えればいいんです。
相手を思う気持ちがあれば、気持ちが丸くなるんです(o^^o)